常见的月子餐都有哪些?

发布时间:2019-08-29 来源:网络整理 次数:

我们都晓得孕妇在生完孩子坐月子期间饮食上是需要格外注意的,经过一段时间的饮食调理才能让自己的身体恢复正常,那么常见的月子餐都有哪些呢?下面就给大家推荐一些常见的月子餐,下面就给大家推荐几种常见的月子餐。

常见的月子餐都有哪些?常见的月子餐:

1、木瓜炖鲫鱼

鲫鱼汤很适合坐月子吃、木瓜的营养不多说,只要是产妇,没有不吃鲫鱼汤的,它结合了木瓜,更有助于下奶。

材料:鲫鱼两条、木瓜1个

做法:鲫鱼去鳞,去除内脏,清洗干净后,用厨房纸巾擦去水分;木瓜洗净去皮去籽,改刀切成厚块;锅中倒入油烧至7成热时,将鲫鱼放入,煎至两面微黄;倒入开水大火煮至再次沸腾;将鱼和汤小心的转入沙锅中,下入姜片、木瓜;转小火,盖上盖子煲1小时,食用前加盐调味即可。

2、冬瓜荷叶煲老鸭

这款汤很适合坐月子里吃,刚生完宝宝,产妇身上水肿还没消下,而冬瓜是利尿的,是消肿佳品,和鸭肉一起炖,补而不腻,营养是相当的好呀。

材料:鸭400g,冬瓜200g,荷叶15g,陈皮5g。

做法:鸭切块;冬瓜去瓤后切片;荷叶洗干净,剪段;炒锅烧热,鸭放入锅中煎至变白;立即倒入花雕酒烹一下,盛出备用;将烹过花雕酒鸭放入砂锅中,冬瓜、荷叶、陈皮也一起放入,加清水没过鸭,盖好内盖烧开,然后小火炖一小时左右。

3、金银菜南北杏煲猪肺

一碗好喝的汤,讲究的是小火慢炖,汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏,这些食材搭配一起,营养很丰富,清润可口、滋阴润肺,平时可以多喝几碗。

材料:菜干、猪肉、猪肺、南杏、蜜枣、姜、北杏

做法:菜干用水泡软,洗净后切成两段;将猪肺洗净,再猪肺切成大小合适的块状,放锅里飞一下水,捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干,最后把所有的材料放煲里煲两个小时即可。

月子餐都有哪些?上文中主要给大家推荐了3种常见的月子餐,孕妇家属可以按照上面的做法给坐月子的女性做菜吃,只要孕妇在坐月子期间饮食上注意一点,还是能够加快恢复的速度,尽快将身体恢复正常。

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